Temps De Préparation : 15 minutes

Temps De Cuisson par micro-ondes : 10-15 minutes

Services : 4-6 personnes

Ingrédients :
huile des tbsps 30m1/2
1 oignon, finement coupé
l grande pomme de terre, coupe en gros morceaux
haricots de 120g/4oz French/green, coupe en morceaux de pouce 5cm/2
2 carottes, épluchées et coupe dans des gros morceaux
gombo 60g/2oz, laissé entier
120g/4oz/ pois congelés 1/4 par tasse
1 ail de clou de girofle, écrasé
pâte de cari du tbsp 15m1/1
1 piment vert, semé et finement coupé
tomates et jus en boîte par 225g/8oz
Sel et poivre
15g/1 le tbsp cornflour/cornstarch s'est mélangé avec de l'eau tbsps 90m1/6
140ml/ actions de légume de tasse de 1/4 pinte 1/2

Chauffez l'huile pendant 30 secondes sur la HAUTE et remuez dans l'oignon. Faites cuire sur la HAUTE pendant 1-2 minutes pour se ramollir. Ajoutez la pomme de terre et couvrez la cuvette. Faites cuire sur la HAUTE pendant 10 minutes. Remuez dans les ingrédients restants et récupérez le plat. Faites cuire sur la HAUTE pour des 5 minutes plus encore, ou jusqu'aux légumes soyez offre et la sauce est épaissie.